Profesor certificado internacionalmente. Clases para todas las condiciones físicas del alumno.
Alumnos de riesgo médico leve o medio tienen que ser asesorados personalmente
previo a la primera sesión (Valoración 45 min)
jueves, 26 de julio de 2012
martes, 17 de julio de 2012
Entrada 18. El mundo de los 5 dedos.
Gracias a la alumna Montse P. que nos envía el siguiente link: http://www.livingbarefoot.info/2009/08/toe-sock-review-injinji-toe-toe-feelmax/ para darle pistas a las alumnas que deseen tener los cinco dedos libres de los pies durante las clases.
Es muy completo el review que hace Living barefoot. Habla mucho de la ventilación y del tacto del pie con los calcetines. Hasta ahora las marcas que algunas de vosotras usáis veo que tienen poco o ningún material antideslizante en la planta (creo que la única es la toe toe) y esa para mí sería la única desventaja contra el pie desnudo.
Las que me conocéis, sabéis que yo soy de ir descalzo hasta que descubrí las Vibram Fivefingers. De cara al invierno creo que invertiré en alguna de estas marcas para usar con o sin las Vibram.
No pretendo comercializar ninguna marca, aunque no quiero volver a veros en clase con calcetines y si los tenéis que sean con los dedos libres!!! Y digo comercializar porque siempre tenéis la opción del pie libre por completo, desnudo, como vino al mundo.
Es muy completo el review que hace Living barefoot. Habla mucho de la ventilación y del tacto del pie con los calcetines. Hasta ahora las marcas que algunas de vosotras usáis veo que tienen poco o ningún material antideslizante en la planta (creo que la única es la toe toe) y esa para mí sería la única desventaja contra el pie desnudo.
Las que me conocéis, sabéis que yo soy de ir descalzo hasta que descubrí las Vibram Fivefingers. De cara al invierno creo que invertiré en alguna de estas marcas para usar con o sin las Vibram.
No pretendo comercializar ninguna marca, aunque no quiero volver a veros en clase con calcetines y si los tenéis que sean con los dedos libres!!! Y digo comercializar porque siempre tenéis la opción del pie libre por completo, desnudo, como vino al mundo.
domingo, 15 de julio de 2012
Entrada 17. Tensegridad aplicada a la consciencia corporal
En algunas clases he comentado el modelo arquitectónico de la tensegridad aplicado a nuestros cuerpos (aquí el link de wikipedia: http://es.wikipedia.org/wiki/Tensegridad). Esto puede tener muchas repercusiones en nuestra manera de entender el movimiento en nuestros cuerpos y para mí lo que más nos aporta a nuestro cuerpo es la capacidad y flexibilidad de adaptarse a las cargas físicas que puede recibir nuestro sistema (no sólo el músculo-esquelético). Véase también la discusión en Linkedin.
Uno de los autores referentes es Stephen M. Levin MD, lo explica exhaustivamente en su web:
http://www.biotensegrity.com/tensegrity_new_biomechanics.php
Para que tengáis una idea de cómo puede esto llevarse a la práctica, os presento a Theo Jansen, un escultor que en Holanda le da vida a estructuras de PVC. El aliento del movimiento de estas máquinas es el eólico.
En nuestro caso son los impulsos bioeléctricos que mande el cerebro a nuestro sistema cuando estamos en clase. Es mejor elegir y pensar siempre en la flexibilidad y adaptabilidad cada vez que nos movamos, o: ¿Tú prefieres pensar en la rigidez y en estar fuerte?
Entrada 16. Ducharse con Joseph Pilates.
Joseph Pilates diseñó y practicó durante su vida un sistema de ejercicios que no acababan en el centro o en la máquina donde se practicaba, incluía las actividades diarias como el ducharse. He aquí la prueba:
Evidentemente no creo que pensaréis usar un cepillo como ese en la ducha pero es interesante ver cómo él puede accesar a todos los rincones del cuerpo con sus propias manos.
Para nuestra reflexión, pensemos siempre en el cómo hacemos lo que estamos haciendo cuando no estamos haciendo clases de pilates.
No debemos estar obsesionados pensando en cada movimiento que hagamos, aunque sí atentos; atentos al cómo y no al qué, mientras más veces lo hagamos mejor para el cuerpo, para la mente y para el espíritu.
Evidentemente no creo que pensaréis usar un cepillo como ese en la ducha pero es interesante ver cómo él puede accesar a todos los rincones del cuerpo con sus propias manos.
Para nuestra reflexión, pensemos siempre en el cómo hacemos lo que estamos haciendo cuando no estamos haciendo clases de pilates.
No debemos estar obsesionados pensando en cada movimiento que hagamos, aunque sí atentos; atentos al cómo y no al qué, mientras más veces lo hagamos mejor para el cuerpo, para la mente y para el espíritu.
miércoles, 4 de julio de 2012
Entrada 15. Qué, por qué y para qué del pilates según Brent Anderson
Hola de nuevo:
En este vídeo os invito a conocer a Brent Anderson, líder mundial de la industria del pilates, director y fundador de Polestar Pilates Education, como está en inglés me he atrevido a sintetizaros las líneas que para mí tienen mayor relevancia:
1. El arte de enseñar basados en la evidencia científica, en lo espiritual y la felicidad.
2. Integrar profundamente lo corporal, lo mental y lo espiritual, en la totalidad del individuo.
3. Las únicas personas que no pueden beneficiarse del método son las que no lo prueban.
4. El pilates lo puede hacer prácticamente cualquier persona; solamente existen muy reducidos y específicos casos médicos en los que no es aconsejable por un lapso de tiempo, lo cual no quiere decir que no puedan llegar a practicarlo posteriormente.
5. El movimiento facilita la respiración y la respiración facilita el movimiento. En el método integramos los dos procesos recíprocamente.
6.El pilates puede suspender la gravedad y asistir el movimiento de personas que tengan inclusive Parkinson, Alzheimer o algún tipo de parálisis e incentivar la salud a través del método, en un ambiente donde psicológicamente sienten que están logrando ejecutar movimientos exitosamente.
7. El profesor de pilates nunca debe perder el entusiasmo por la práctica del método como alumno y por ende ser un ejemplo de buena salud. Debe disciplinar su cuerpo y su mente.
8. Es fundamental el compromiso del profesor y el alumno como individuos en su totalidad para ser cada vez mejores sin compararse con nadie.
9. El profesor debe enseñar al alumno hacerse cargo de sí mismo para que pueda desempeñar todas las actividades que quiera desempeñar diaria y cotidianamente.
Un abrazo muy fuerte,
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